維新会☆ダイエット講座の半身浴が出来ないときは足浴のリンクについて
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半身浴が出来ないときは足浴
半身浴が出来ない時は足浴をしましょう。
足浴とは、足だけお湯で暖める方法です。
最近はフットバスといった足浴専用の
便利なグッズも市販されています。
でも専用のグッズがなくてもちょっと大きめなバケツで十分！！
お湯を入れて足をつけて下さい。
お湯の温度は半身浴よりは高めで４０度前後。
冬などお湯の温度が下がる場合は、
ポットなどで熱湯を準備。足し湯をしながら足浴しましょう。
足浴の時間は、２０分以上。部屋でＴＶなどを見ながらとか、
読書しながらすると、時間を効果的に使うことが出来ますよ。
Category 半身浴ダイエット
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