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足がやせない原因

足が太くなるのには、大きく分けて３つの原因があります。
それぞれの原因とその対処法について
紹介していきたいと思います！

■むくみ

足に水分や老廃物が溜まってむくんじゃうと、
足が太くなっちゃいます。


これはリンパの流れが悪くなって、
水分や老廃物がリンパ腺に流れていかなくなって、
体の中に溜まっちゃうことからおこります。
足やせのためには、まずこのむくみを解消することが第一歩です。


最近の女の子たちは、足を締め付けるような、
足に悪い靴をよく履きますよね。
これが血流を悪くして、リンパの流れを悪くします。
また長時間のデスクワークなどで、
水分が否が応でも足の方に溜まっちゃいます。


これらを解消するためには、
まず水分をちゃんととることが大事！
水分が溜まってるのに水分とっちゃっていいの？
って思うかもしれないけど、水分や老廃物を
リンパ腺に流すためには、どうしても水分が必要です。


次にリンパマッサージ。
血行をよくするために、ふくらはぎと太ももを、
下から上によ〜くもみほぐしてあげてください。
水分や老廃物でむくんでいる足の筋肉は、
コッている状態になっています。
それを解消するためにも、マッサージは欠かせません。


■骨格のゆがみ

O脚をはじめとした足の骨格のゆがみ、
骨盤のゆがみから、血行が悪くなって、
むくみを引き起こします。


また、そんなに脂肪はついてないのに、
骨格がゆがんでいることによって、筋肉が
バランス悪くついちゃって、太く見えたり、
きれいに見えなかったりもします。


テレビでも紹介されたように、O脚を矯正すると、
足やせ効果があることはいまや常識ですね♪


これらを解決するためには、整形外科などに行って、
ゆがみを矯正するのが一番手っ取り早いんだけど、
時間もお金もかかっちゃうので、
ここでは誰でも手軽にできる方法を紹介しちゃいます！


まず、後ろ歩き。１日に20歩ぐらいでいいので、
後ろ向きに歩いてみてください。
たったこれだけのことがO脚矯正に効果があるんです！
だまされたと思ってやってみてください。
徐々にヒザとヒザの間が狭くなっていくのが
実感できますよ♪ただし、当然ですが、
毎日継続してやることが大事ですよ。


次に、ヒザぐるぐる体操。
仰向けに寝ころがって、ヒザを抱えるように
胸のところまで上げます。
ダルマのような体勢ですね。


そして、両手でヒザを持って、円を描くように
ゆっくりグルグルまわします。


右回りでまわしたら今度は左回り。
これを繰り返します。これによって
骨盤のゆがみがなおっていきます。


■セルライト

雑巾をしぼるみたいに、
腕や足をギュッとしぼってみると、
ゴツゴツとしたものが皮膚の下に
浮き出てきませんか？これがセルライトです。


足に溜まった水分と脂肪が結合してできるのが
セルライトで、夏みかんのようにゴツゴツしてます。
これは普通の脂肪より硬めなのが特徴で、
カロリーコントロールだけではなかなか落ちてくれません。


これを落とすには、上に書いたマッサージを、
お風呂でやるといいです♪体をあっためて
脂肪をやわらかくしながら足やせマッサージしましょ〜！

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